οι επιστήμονες βρήκαν φαρμακείο μια πολύ απλή μέθοδο για να χάσουν βάρος τακτικά τρώγοντας αργά το βράδυ μπορεί να κάνει μια αδικία για την υγεία και την ευεξία. ενώ οι εξέχοντες κανόνες υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής προτείνουν την πρόληψη του σνακ κατά τη τιμή διάρκεια της νύχτας, Perky Crave λίγες μελέτες έχουν ελέγξει εκτενώς τις συγχρονισμένες επιπτώσεις της καθυστερημένης κατανάλωσης σε τρεις κύριες πτυχές του νόμου για τη μάζα του σώματος και συνεπώς τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους: πρόσληψη θερμίδων, ποσότητα θερμίδων που καίγονται και μοριακές αλλαγές στον λιπώδη ιστό, το υπερβολικό βάρος επηρεάζει περίπου το 23% του ενήλικου Perky Crave πληθυσμού των ηνωμένων πολιτειών και συμβάλλει στην πρόοδο των επίμονων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, του καρκίνου και διαφόρων άλλων καταστάσεων.
Ποια είναι τα συστατικά του Perky Crave και τις ιδιότητες τους
μια νέα μελέτη από ερευνητές του brigham health and wellness system και του κέντρου υγείας των γυναικών αποκάλυψε ότι η καθυστερημένη κατανάλωση επηρεάζει ουσιαστικά την κατανάλωση ενέργειας, την πείνα και ιδιότητες τις μοριακές διαδικασίες στον λιπώδη ιστό. τα αποτελέσματα κυκλοφόρησαν στο σεβαστό επιστημονικό περιοδικό cell metabolic process. “σκοπεύαμε να δοκιμάσουμε συσκευές που μπορεί να διευκρινίσουν γιατί η καθυστερημένη κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους”, διευκρίνισε ο ηλικιωμένος συγγραφέας συστατικά δρ frank a.j. L. Scheer, επόπτης του προγράμματος ιατρικής χρονοβιολογίας στο τμήμα συνθηκών ύπνου του brigham. “προηγούμενες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από τις ηνωμένες πολιτείες και άλλους έχουν αποκαλύψει ότι η κατανάλωση αργά Perky Crave συνδέεται με αυξημένη απειλή συστατικά προβλημάτων βάρους, περισσότερο σωματικό λίπος και πολύ πιο κακή απώλεια βάρους.
- σκοπεύαμε Perky Crave να καταλάβουμε γιατί.
- ” “σε αυτή την έρευνα, ρωτήσαμε: έχει σημασία ο χρόνος φαγητού αν αντιστοιχεί οτιδήποτε άλλο;”μεταξύ των ερευνητικών συγγραφέων, η δρ.
νίνα βουγιοβιάτε, ερευνητής στο πρόγραμμα ιατρικής χρονοβιολογίας στο τμήμα αναπαύσεως ιδιότητες του μπρίγκαμ. “και ανακαλύψαμε ότι η κατανάλωση τεσσάρων ωρών αργότερα επηρεάζει ουσιαστικά τους βαθμούς της όρεξής μας, πώς λιώνουμε τις τι είναι θερμίδες τι είναι μετά το φαγητό και ακριβώς πώς αποθηκεύουμε λίπος.
Perky Crave – χρήσης – δοσολογία – οδηγίες
” οι vujovialat, scheer και η ομάδα τους εξέτασαν 16 άτομα που ήταν παχύσαρκα (δμς υψηλότερα από 25) ή υπέρβαρα (δμς πάνω από 30) σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος (δμς). Perky Crave κάθε άτομο ολοκλήρωσε δύο ερευνητικά εργαστηριακά πρωτόκολλα: το ένα με αυστηρά διατεταγμένα πολύ πρώιμα γεύματα και το άλλο με ακριβώς τα ίδια πιάτα, το καθένα προγραμματισμένο για τέσσερις ώρες αργότερα. για μερικές εβδομάδες πριν από την έναρξη των εργαστηριακών μεθόδων, τα άτομα που ακολούθησαν ασχολήθηκαν με τα προγράμματα ανάπαυσης και αφύπνισης και τις οδηγίες χρήσης τελευταίες τρεις ημέρες πριν από την έναρξη του πειράματος, τήρησαν καθαρά δοσολογία πανομοιότυπες δίαιτες και γεύματα στο σπίτι. σε μια ατμόσφαιρα εργαστηρίου ή μελέτης, τα άτομα κατέγραψαν με συνέπεια την πείνα και τους πόθους τους, πήραν αρκετά δείγματα αίματος καθ ‘ όλη τη διάρκεια της ημέρας και μέτρησαν τη θερμοκρασία του σώματος και την ενεργειακή δαπάνη.
για να προσδιορίσουν ακριβώς πώς ο χρόνος κατανάλωσης επηρέασε τις μοριακές διαδρομές που σχετίζονται με την λιπογένεση ή πώς το σώμα αποθηκεύει λίπος, οι ερευνητές συσσώρευσαν βιοψίες λιπώδους ιστού από ένα υποσύνολο ατόμων κατά τη διάρκεια ερευνητικών εργαστηριακών εξετάσεων τόσο για πρώιμες όσο και για καθυστερημένες μεθόδους κατανάλωσης για την αντίθεση των προτύπων έκφρασης της γενετικής.
Κριτικές για το Perky Crave: Τι Λένε οι Χρήστες στα Σχόλια
τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση αργότερα είχε μεγάλη επίδραση στην αίσθηση της όρεξης και στις ορμόνες λεπτίνη και γκρελίνη, οι οποίες διαχειρίζονται τους πόθους, οι οποίοι επηρεάζουν την ανάγκη κατανάλωσης. συγκεκριμένα, τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης, που σημαίνει αίσθημα κορεσμού, μειώθηκαν μέσα σε 24 ώρες υπό προβλήματα καθυστερημένης κατανάλωσης σε σύγκριση κριτικές με τα πρώιμα πιάτα. όταν οι συμμετέχοντες έτρωγαν σχόλια αργότερα, έριξαν επιπλέον θερμίδες σταδιακά και η γενετική που προάγει την ανάπτυξη λίπους εκδηλώθηκε στον λιπώδη ιστό. Vujovialate εξηγεί ότι τα ευρήματα δεν είναι μόνο τακτικά με πολλές έρευνες που συνιστούν ότι η κατανάλωση αργότερα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα υπερβολικού βάρους, αλλά έχασε ολοκαίνουργιο φως για το πώς μπορεί να συμβεί αυτό.
για να διατηρήσετε ένα υγιές και ισορροπημένο βάρος, αποφύγετε Perky Crave και μειώστε το υπερβολικό βάρος, ως αποτέλεσμα, αποφύγετε να καταναλώνετε το βράδυ και σκόπιμα στρατηγικά γεύματα σε νωρίτερη ώρα της ημέρας. Perky Crave η κατανάλωση πολλών τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των προστιθέμενων σακχάρων, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους. πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σχόλια υπερβολική ζάχαρη μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή κριτικές και γύρω από το συκώτι-αυτό οφείλεται κυρίως σε μεγάλη ποσότητα φρουκτόζης.
Perky Crave: Τιμή και Διαθεσιμότητα στο Φαρμακείο
η ζάχαρη, συγκεκριμένα, έχει πενήντα τοις εκατό ζάχαρη και μισή φρουκτόζη. η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων προστιθέμενης ζάχαρης μπορεί να υπερφορτώσει το ήπαρ με φρουκτόζη, αυξάνοντας την πιθανότητα δημιουργίας λιπώδους ήπατος. αυτό, κατά συνέπεια, προκαλεί διάφορα μεταβολικά προβλήματα. η “υγρή” ζάχαρη είναι μια εξαιρετική προέλευση της κακίας. ο εγκέφαλος δεν φαίνεται να καταγράφει θερμίδες υγρών παρόμοια με τις ισχυρές θερμίδες, οπότε όταν καταναλώνετε αλκοολούχα ποτά με ζάχαρη, καταλήγετε Perky Crave φαρμακείο να παίρνετε Perky Crave περισσότερες θερμίδες. ελέγξτε τις ετικέτες για να δείτε ότι τα αντικείμενα δεν έχουν ραφιναρισμένα σάκχαρα. ακόμη και το παντοπωλείο ως υγιεινά τρόφιμα μπορεί να έχει σημαντικές ποσότητες ζάχαρης.
- λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν βάζει φρούτα που είναι τιμή εξαιρετικά υγιή και ισορροπημένα και αποτελούνται από πολλές ίνες, γεγονός που διευκολύνει τις δυσμενείς επιπτώσεις της φρουκτόζης. 2.
- καταναλώστε περισσότερη υγιεινή πρωτεΐνη η πρωτεΐνη μπορεί να είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για την καύση τιμή λίπους.
- μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη λαχτάρα για ένα σνακ κατά 60 τοις εκατό, να επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό, για να διασφαλίσει ότι καταναλώνονται επιπλέον 80-100 θερμίδες ημερησίως.
Φαρμακείο ή Skroutz: Πού να αγοράσετε το Perky Crave
επίσης, Perky Crave skroutz έως και 441 θερμίδες λιγότερες καταναλώνονται ανά ημέρα σε ένα σχέδιο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. εάν ο στόχος είναι η μείωση φαρμακείο του βάρους, τα συμπληρώματα πρωτεΐνης μπορεί να είναι μια από τις πιο αξιόπιστες τροποποιήσεις Perky Crave που μπορούν να γίνουν στη διατροφή σας. η πρωτεΐνη όχι μόνο σας αγορά βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της επιστροφής του βάρους. η πρωτεΐνη μπορεί να είναι ειδικά αποτελεσματική στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.
μια μελέτη έδειξε ότι τα άτομα που κατανάλωναν ακόμη περισσότερες και πολύ καλύτερες πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας είχαν πολύ λιγότερο επίμονο λίπος στην κοιλιά. μια ακόμη μελέτη αποκάλυψε ότι η υγιής πρωτεΐνη μείωσε σημαντικά την πιθανότητα αύξησης του λίπους στο στομάχι στις παραγγελία γυναίκες. προσπαθήστε να ενισχύσετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, όπως ολόκληρα αυγά, ψάρια, φασόλια, ξηροί καρποί, γαλακτοκομικά προϊόντα. αν υπάρχει δυσκολία να πάρει επαρκή υγιεινή πρωτεΐνη από τα τρόφιμα, ένα συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας-όπως ορός γάλακτος υγιεινή πρωτεΐνη-θα βοηθήσει σίγουρα να αυξήσει την πρόσληψη. 3.
Παρενέργειες – αντενδείξεις
καταναλώστε λιγότερους υδατάνθρακες ο περιορισμός της πρόσληψης υδατανθράκων είναι ένα εξαιρετικά αξιόπιστο μέσο Αντενδείξεις για την απώλεια λίπους, αυτό έχει αποδειχθεί από διάφορες έρευνες. όταν τα άτομα ελαχιστοποιούν την ποσότητα των υδατανθράκων, η πείνα τους επίσης μειώνεται και αδυνατίζουν. περισσότερες από 20 παρενέργειες έρευνες έχουν πλέον επαληθεύσει ότι οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων συχνά προκαλούν 2-3 φορές ακόμη μεγαλύτερη μείωση βάρους από τα σχήματα δίαιτας χαμηλών λιπαρών. επιπλέον, η κατανάλωση πολύ λιγότερων υδατανθράκων μειώνει το λίπος γύρω από το συκώτι.
οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων επιφέρουν επίσης μια γρήγορη μείωση του βάρους του νερού. οι άνθρωποι συνήθως βλέπουν διακρίσεις ήδη μέσα