Κοινή υγεία Fortuflex και ευεξία και διατροφή ο πόνος στις αρθρώσεις, είτε μετά από μια εντατική προπόνηση είτε μετά από μια ημέρα ανάπαυσης, είναι ένα κοινό ζήτημα που παρατηρείται τόσο στους επαγγελματίες αθλητές όσο και στον γενικό πληθυσμό. Η δυσφορία των αρθρώσεων είναι συνήθως ένα σημάδι επίμονης φλεγμονής στο σώμα. Αυτό παρατηρείται συχνά σε αθλητές που προπονούνται σε υψηλές ποσότητες, αλλά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε άτομα τιμή με υψηλές ποσότητες στρες και σε εκείνους που λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες προφλεγμονωδών τροφών.
Η διατροφή είναι μια από τις πιο βασικές πτυχές που επηρεάζουν την κοινή ευεξία. Ορισμένα φαρμακείο τρόφιμα και συμπληρώματα που βελτιώνουν την ευεξία των αρθρώσεων.ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδεις οικιακές ή εμπορικές ιδιότητες. Ερευνητική μελέτη που διεξήχθη σε αθλητές αποκαλύπτει ότι τα ωμέγα-3 μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και την αποτελεσματικότητα των αρθρώσεων επειδή εμποδίζουν το πρήξιμο.
Fortuflex τι είναι, συστατικά, ιδιότητες
Τα τρόφιμα Fortuflex με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια όπως σολομό ή σκουμπρί, σπόρους chia, καρύδια και σπόρους προϊόντων. Η πολυφαινόλη μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγεία και την ευεξία των αρθρώσεων χάρη στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Χυμός κερασιού είναι ιδιότητες συνήθως συνιστάται για την αποκατάσταση, καθώς βοηθά στη μείωση Νοέμβριο ιδιότητες μυϊκή δυσφορία ιστού. Η μελέτη δείχνει ότι ο χυμός κερασιού μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται.
από την αθλητική προπόνηση ή τον ανταγωνισμό. Αν και συστατικά δεν υπάρχουν αναγνωρισμένοι κανονισμοί σχετικά με συστατικά το πόσο χυμό κερασιού απαιτείται, ορισμένες έρευνες έχουν αποκαλύψει μια βελτίωση στα επίπεδα πόνου στις αρθρώσεις σε επαγγελματίες αθλητές που τρώνε 230 ml δύο φορές την τι είναι ημέρα. Βιταμίνη C; πολλά φρούτα και λαχανικά αποτελούνται τι είναι από μια σημαντική ποσότητα βιταμίνης C.Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι η πιο άφθονη υγιής πρωτεΐνη στο Fortuflex σώμα μας.
Fortuflex δοσολογία, οδηγίες χρήσης
που Fortuflex σχετίζεται με την κατασκευή και την κατασκευή τενόντων και τενόντων. υπάρχει κάποια ερευνητική μελέτη που συνδέει την κατανάλωση βιταμίνης C με την ανάκτηση μαλακών κυττάρων, ειδικά σε άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς που σχετίζονται με τις αρθρώσεις. Μια άλλη μετα-ανάλυση έδειξε ότι η χρήση βιταμίνης c μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού άγχους και του πρηξίματος μετά την άσκηση. Τα τρόφιμα άφθονα σε οδηγίες χρήσης βιταμίνη C περιλαμβάνουν ακτινίδια, πιπεριές, φράουλες, πορτοκάλια, παπάγια και μπρόκολο Δεκ.
Κολλαγόνο: το κολλαγόνο προσφέρει τη δομή των τενόντων και των συνδέσμων μας. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι η συμπλήρωση κολλαγόνου μπορεί να ενισχύσει την ευεξία των συνδετικών κυττάρων (αρθρώσεων) δοσολογία και να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα.μπορείτε να βρείτε κολλαγόνο κανονικά σε τρόφιμα όπως τα αυγά και τα οστά, ή μπορείτε να επιλέξετε να συμπεριλάβετε δύο Ζυγαριές (40 g) συμπληρωμάτων κολλαγόνου στα μίγματα smoothie, γιαούρτι, χυμό κάθε μέρα.
Τι Σχολιάζουν οι Πελάτες; Κριτικές για το Fortuflex.
Κουρκούμη: Fortuflex καθιερωμένο στην ίδια ακριβώς οικογένεια με το τζίντζερ, το κουρκούμη έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις οικιστικές ιδιότητες και συχνά προτείνεται για την επούλωση των μυών του Νοεμβρίου. Ορισμένες έρευνες που διεξήχθησαν σε άνδρες επαγγελματίες αθλητές αποκαλύπτουν ότι η συμπλήρωση κουρκούμης σχόλια με κάψουλα (~ 400 mg) ελαχιστοποιεί τη σοβαρή φλεγμονώδη απόκριση τόσο κριτικές της αντίστασης όσο και της άσκησης αντοχής. Μελέτη έχει δείξει ότι αυτό το καρύκευμα είναι επιπλέον χρήσιμο για την ταλαιπωρία της οστεοαρθρίτιδας.
Αν και δεν υπάρχει καθιερωμένη σύσταση, πολλές έρευνες αποκαλύπτουν ότι 1-3 tsps/ ημέρα σκόνης ή χάπια 400-600 mg σχετίζονται με κριτικές αναγνωρίσιμα οφέλη. Τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την υγεία των αρθρώσεων.προστιθέμενη ζάχαρη; η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει αποκαλυφθεί ότι προκαλεί απελευθέρωση προ-φλεγμονωδών σχόλια ουσιών στο σώμα, εντείνοντας το πρήξιμο και τον πόνο στις αρθρώσεις. Αν και υπάρχει ελάχιστη μελέτη σχετικά με την υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και την ενόχληση των αρθρώσεων στους Fortuflex αθλητές.
Fortuflex στο φαρμακείο: Ενημέρωση τιμής.
ερευνητικές Fortuflex μελέτες αναφέρουν ότι η ζάχαρη προκαλεί αυξημένο πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις στον ενήλικο πληθυσμό. Η λήψη πολλών γλυκών, γλυκών τροφίμων ή επεξεργασμένων τροφίμων που έχουν γλυκανθεί με ζάχαρη μπορεί να εντείνει τη δυσφορία των μυών και των αρθρώσεων του Νοεμβρίου. Τελειοποιημένοι τιμή κόκκοι: λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλές από τις ίνες των γυαλισμένων κόκκων έχουν πράγματι εξαλειφθεί. η υψηλή κατανάλωση αυτών των τροφίμων, όπως το λευκό ψωμί ή τα ζυμαρικά, μπορεί να τιμή επιδεινώσει τον πόνο στις αρθρώσεις.
ενισχύοντας τις φλεγμονώδεις ανατροφοδοτήσεις στο σώμα. Αλκοόλ: η πρόσληψη αλκοόλ διαφημίζει φλεγμονή στο σώμα. Η μελέτη δείχνει ότι η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ αυξάνει τη φλεγμονώδη πρωτεΐνη C-αντιδρώσας pen φαρμακείο (crp) στο σώμα> > 1 ποτό/ ημέρα για τις γυναίκες και > > 2 ποτά/ ημέρα για τους άνδρες. Τα υψηλά επίπεδα crp έχουν πράγματι συνδεθεί με αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις. Ωμέγα – 6 λιπαρά: η υψηλή κατανάλωση ωμέγα – 6 έχει συσχετιστεί με οίδημα στο Fortuflex σώμα.
Διαδικασία αγοράς Fortuflex από φαρμακείο ή Skroutz.
Αν και Fortuflex τα ωμέγα – 6 είναι απαραίτητα στο πρόγραμμα διατροφής λόγω του γεγονότος ότι ορισμένες φλεγμονές βοηθούν τη φυσική διαδικασία επούλωσης του σώματός μας, η ακραία κατανάλωση αγορά ωμέγα-6 μπορεί να αλλάξει την αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 λιπαρά του τέλειου ωμέγα-6. Η έρευνα αποκάλυψε ότι η αυξημένη πρόσληψη ωμέγα – 6 και η μειωμένη πρόσληψη αγορά ωμέγα-3 μπορεί να επιδεινώσουν την οστεο-αρθρίτιδα και τον πόνο στις αρθρώσεις.
Τα τελειοποιημένα έλαια σπόρων και λαχανικών έχουν υψηλές ποσότητες ωμέγα – 6 φαρμακείο λιπαρών οξέων. Τρόποι για να προστατεύσετε τον παραγγελία εαυτό σας από την κοινή δυσφορία πόνος στις αρθρώσεις, η οποία είναι μόνο μία από τις συνήθεις συνθήκες στην κοινωνία, μπορεί να δημιουργήσει στηριζόμενη σε περιβαλλοντικούς ή αρχιτεκτονικούς παράγοντες. Ενώ η εξέλιξη της ηλικίας, οι τραυματισμοί ή οι τραυματισμοί αθλητικών skroutz δραστηριοτήτων παίρνουν την πρώτη θέση, μεταβολικές καταστάσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και η ανεπαρκής λειτουργία του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στις Fortuflex αρθρώσεις.
Πληροφόρηση για παρενέργειες και αντενδείξεις.
Καθηγητής από το τμήμα ορθοπεδικής και Τραυματολογίας του Κέντρου Υγείας Memorial şişli. Ο Δρ Mehmet alp έδωσε λεπτομέρειες σχετικά με τις διαταραχές των αρθρώσεων και τα μέτρα ασφαλείας που πρέπει να ληφθούν. Τα παιχνίδια και οι αθλητικές περιοχές πρέπει να οργανωθούν ειδικά οι πτώσεις που βιώνουν σε παρενέργειες προχωρημένη ηλικία ως αποτέλεσμα της μείωσης του πάχους των οστών μπορούν να δημιουργήσουν κατάγματα αρθρώσεων.
Τα ασυνείδητα αθλήματα αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού σε οποιαδήποτε ηλικία. Προκειμένου να μειωθεί το σοκ που προκαλείται από την πτώση σε χώρους αθλητικών δραστηριοτήτων, πρέπει να επιλεγούν Αντενδείξεις μέρη όπου το υλικό δαπέδου ταιριάζει. Η χρήση εργονομικού αθλητικού εξοπλισμού και η χρήση μοναδικών αξεσουάρ ασφαλείας όπως κράνη, επωμίδες, προστατευτικά μαξιλάρια ισχίου μειώνουν τις τιμές τραυματισμών. Πρέπει να παρέχονται οι βασικές εκπαιδεύσεις σχετικά με την πτώση σε προστατευμένες θέσεις του σώματος ή σαν να είναι θωρακισμένο το κεφάλι και το στήθος.